Dry Needling bij Nek- en Schouderklachten

Nek- en schouderklachten zijn een van de meest voorkomende redenen voor een bezoek aan de fysiotherapeut. Stijfheid in de nek, een brandend gevoel tussen de schouderbladen of pijn die uitstraalt naar het hoofd: miljoenen Nederlanders herkennen deze symptomen. Bij FysioFamily Rotterdam behandelen wij dagelijks patienten met nek- en schouderpijn, en dry needling is daarbij een van onze meest effectieve technieken.

Veelvoorkomende nek- en schouderklachten

De nek en schouders vormen een gebied dat bijzonder gevoelig is voor spierspanning. Dagelijkse activiteiten zoals werken achter een beeldscherm, autorijden of zelfs slapen in een verkeerde houding kunnen leiden tot overbelasting van de spieren. De meest voorkomende klachten die wij in onze praktijk in Rotterdam zien zijn een stijve nek met beperkte beweeglijkheid, pijn tussen de schouderbladen die verergert bij langdurig zitten, uitstralende pijn vanuit de nek naar het hoofd of de arm, een zwaar of vermoeid gevoel in de schouders aan het einde van de werkdag, en tintelingen of een doof gevoel in de vingers. Veel van deze klachten houden verband met triggerpoints — verharde knopen in het spierweefsel die niet alleen lokaal pijn veroorzaken, maar ook uitstralende klachten kunnen geven.

Triggerpoints in nek en schouders

Er zijn drie spieren in het nek-schoudergebied die het vaakst triggerpoints ontwikkelen en die wij bij FysioFamily Rotterdam regelmatig behandelen met dry needling:

• M. trapezius — De trapezius is de grote, vlakke spier die loopt van de schedelbasis tot aan het midden van de rug en naar de schouder. Triggerpoints in het bovenste deel van de trapezius zijn de meest voorkomende oorzaak van spierspanningshoofdpijn. Patienten beschrijven vaak een drukkend, bandvormig gevoel rondom het hoofd dat vanuit de nek-schouderovergang omhoog trekt.
• M. levator scapulae — Deze spier loopt van de bovenste nekwervels naar de bovenkant van het schouderblad. Wanneer deze spier triggerpoints bevat, ontstaat er een kenmerkende stijfheid bij het draaien van het hoofd. Patienten kunnen hun hoofd vaak niet meer volledig naar een kant draaien zonder pijn. Deze spier raakt vooral overbelast bij langdurig beeldschermwerk met een naar voren gedraaid hoofd.
• M. sternocleidomastoideus — Deze spier loopt van het borstbeen en sleutelbeen naar het slotknobbeltje achter het oor. Triggerpoints in deze spier kunnen verrassend veel klachten veroorzaken: duizeligheid, oorsuizen, kaakpijn en zelfs visuele verstoringen. Veel patienten realiseren zich niet dat deze klachten een musculaire oorsprong kunnen hebben.

Hoe dry needling helpt bij spanningshoofdpijn

Spanningshoofdpijn is een van de klachten waarbij dry needling bijzonder effectief is. De hoofdpijn wordt meestal veroorzaakt door triggerpoints in de trapezius, de levator scapulae of de suboccipitale spieren aan de schedelbasis. Deze triggerpoints sturen pijnsignalen omhoog richting het hoofd via een mechanisme dat referred pain wordt genoemd. Door het naaldje in het triggerpoint te plaatsen en een lokale spiertrekkingsreactie op te wekken, wordt de pijncyclus doorbroken. De spier ontspant, de doorbloeding verbetert en de uitstralende hoofdpijn neemt af. Veel patienten met chronische spanningshoofdpijn die jarenlang pijnstillers gebruikten, ervaren na enkele sessies dry needling een significante afname van hun klachten.

Beeldschermwerk als oorzaak

In onze moderne samenleving is langdurig beeldschermwerk een van de belangrijkste oorzaken van nek- en schouderklachten. Wanneer u uren achtereen achter een computer zit, neemt uw hoofd geleidelijk een naar voren geschoven positie aan. Voor elke centimeter dat uw hoofd naar voren schuift, neemt de belasting op uw nekspieren toe met ongeveer vijf kilogram. Bij een gemiddelde voorwaartse hoofdpositie van drie centimeter dragen uw nekspieren dus vijftien kilogram extra gewicht gedurende de gehele werkdag. Dit leidt tot chronische overbelasting van de trapezius, levator scapulae en de diepe nekflexoren, waardoor triggerpoints zich ontwikkelen. Daarnaast zorgt de statische houding ervoor dat de spieren onvoldoende doorbloeding krijgen, wat het ontstaan van triggerpoints verder bevordert.

Wat u kunt verwachten tijdens de behandeling

Tijdens uw eerste bezoek aan FysioFamily Rotterdam voert de fysiotherapeut een grondig onderzoek uit van uw nek en schouders. Door middel van palpatie worden de triggerpoints gelokaliseerd. Vervolgens wordt een dun, steriel naaldje ingebracht in elk triggerpoint. U voelt een korte prik, gevolgd door een krampachtig of tintelend gevoel wanneer de spier reageert — dit is de gewenste twitch response die aangeeft dat het triggerpoint wordt gedeactiveerd. De behandeling van het nek-schoudergebied duurt doorgaans 15 tot 25 minuten. Na de behandeling kan het behandelde gebied 24 tot 48 uur wat gevoelig zijn. De meeste patienten merken al na de eerste sessie een verbetering van hun beweeglijkheid en een afname van pijn. Voor een optimaal resultaat adviseren wij doorgaans 2 tot 4 sessies, afhankelijk van de ernst van uw klachten.

Preventietips voor nek- en schouderklachten

Naast de behandeling met dry needling geven wij bij FysioFamily Rotterdam altijd advies om herhaling van klachten te voorkomen. De belangrijkste preventietips zijn:

• Neem elke 30 minuten een korte pauze van beeldschermwerk en beweeg uw nek en schouders
• Stel uw werkplek ergonomisch in: beeldscherm op ooghoogte, voeten plat op de grond, armen in een hoek van 90 graden
• Doe dagelijks stretchoefeningen voor de nek en schouders, met name de trapezius en levator scapulae
• Vermijd het vastklemmen van een telefoon tussen oor en schouder
• Zorg voor een goed hoofdkussen dat uw nek in een neutrale positie ondersteunt tijdens het slapen
• Beweeg regelmatig: wandelen, zwemmen en yoga zijn uitstekend voor de nek-schouderregio

Verlicht uw nek- en schouderklachten

Heeft u last van nek- of schouderpijn en wilt u weten of dry needling geschikt is voor u? Lees meer over onze dry needling behandeling of neem direct contact met ons op. Ons team staat klaar om u te helpen bij het vinden van de juiste behandeling voor uw klachten.